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如何改變自己性格
2020
05
21
11:08
1、情境轉移法，我們人在處理憤怒情緒的時候，一般會有5種方法，有些人會把氣憋回去，不會朝別人發泄，選擇自己生悶氣;也有些人會進行自我懲罰，把氣都發在自己身上;還有些人會沒有自己意識的去報複發泄;還有發脾氣的;最後一個就是轉移注意力了。 這樣做最積極的方法之一是轉移你的注意力，當你生氣時，你會發現激怒你的人是錯誤的呼吸。這是一個很好的時機，試圖擺脫這個人，去散步或聊天的人，你可以說話。改變自己 2、理性控制的方法，當你想生氣時，有意識地讓理性第一步，對自己產生心理暗示。不要生氣不要生氣，先堅...
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分類:
生活情感
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